Jakarta, Gadgetcache – Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang penting dilakukan demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun jauhnya lokasi biasanya menjadi kendala.

Namun kini tak ada lagi alasan untuk absen olahraga karena malas ke luar rumah. Sebab ada banyak aplikasi olahraga yang bisa ditemukan dengan mudah di toko aplikasi Google Play Store (Android) atau Apple App Store (iOS).

Berikut lima aplikasi olahraga gratis di Android dan iOS:

1. Daily Workouts – Home Trainer

Aplikasi ini menawarkan layanan gratis untuk olahraga harian berdurasi 5 hingga 30 menit untuk pria dan wanita. Konten yang disajikan pun diramu dan diperagakan oleh pelatih bersertifikat.

Fiturnya termasuk latihan yang menargetkan pembentukan bagian tubuh tertentu dengan durasi 2 sampai 10 menit, kemudian latihan seluruh tubuh selama 10 ke 30 menit, serta lebih dari 100 jenis latihan lain.

Untuk memudahkan pengguna, ada petunjuk serta pengatur waktu di layar aplikasi. Beberapa jenis latihan pun bisa diakses tanpa jaringan internet.

2. Simply Yoga – Home Instructure

Jika tak punya waktu ke studio yoga, Anda tetap bisa latihan yoga sederhana di rumah. Ada lebih dari 35 pose yoga yang bisa dicoba dengan bimbingan instruktur yoga yang bersertifikat.

Di antaranya ada enam rutinitas yoga level satu yang akan memandu pengguna melakukan setiap pose secara bertahap dengan durasi 20 sampai 60 menit. Tak hanya itu, ada pula kelas yoga secara streaming yang bisa diikuti.

3. Daily Ab Workout – Abs Trainer

Aplikasi ini memiliki antarmuka (User Interface/UI) yang simpel sehingga mudah dioperasikan. Kontennya pun menggabungkan aspek video, audio, serta teks, sehingga lebih fleksibel untuk dikonsumsi.

Daily Ab Workout – Abs Trainer menyediakan rutinitas olahraga harian berdurasi 5 sampai 10 menit untuk melatih pembentukan otot perut bagi perempuan dan laki-laki. Aplikasi ini menyediakan timer untuk mengatur perpindahan gerakan.

4. Fita

Fita menyediakan program kesehatan dan olahraga yang mudah dan sesuai kebutuhan. Dalam setiap program, pengguna akan mendapatkan bimbingan secara personal dan terarah untuk membangun kebiasaan baik setiap harinya, seperti mengatur asupan kalori dan gizi yang seimbang.

Fita punya fitur meal logging untuk mencatat makanan dan mengetahui kalori yang sesuai dengan makanan favorit Anda. Fitur lainnya bisa untuk mencatat konsumsi air minum, olahraga yang dilakukan, hingga memantau berat badan.

Tersedia juga ratusan artikel dan video mengenai pola hidup sehat, resep makanan Indonesia dan video olahraga yang bisa diakses kapan pun.

5. 7 Minute Workout

Sesuai namanya, 7 Minute Workout menjadi aplikasi kesehatan yang menyediakan berbagai pilihan olahraga harian dengan durasi 7 menit. Aplikasi ini menyabet penghargaan di Google Play Store sebagai “Best Home Workout App” (Aplikasi Olahraga Rumahan Terbaik).

Fiturnya mendukung Google Fit, panduan suara, pengaturan waktu istirahat, pengaturan untuk menjeda latihan, serta opsi lompat ke latihan berikutnya.

Aplikasi ini terdiri dari 12 latihan yang harus dilakukan selama 30 detik dengan jeda 10 detik di antara tiap latihannya. Ulangi 2 sampai 3 kali set, tergantung pada seberapa banyak waktu yang dimiliki pengguna.

[Gambas:Video CNBC]

(sef/sef)

Jakarta, Gadgetcache – Dalam 10 tahun ke depan, manusia diprediksi bisa memiliki usia 10 tahun lebih panjang. Ini disebabkan karena adanya gelombang eksponensial kemajuan teknologi yang akan merevolusi industri, seperti kecerdasan buatan (Artificial Intelligence/AI).

Prediksi ini ada dalam laporan bertajuk “Top 20 Metatrends & Moonshots For 2022-2032” dari Abundance360, dikutip Kamis (22/12/2022)

Saat ini, dikabarkan ada lusinan solusi teknologi biotek dan farmasi yang sedang dalam uji klinis untuk mewujudkan visi tersebut. Ke depannya, penuaan akan dikategorikan sebagai penyakit. Penelitian pun digenjot untuk menghentikan proses penuaan, sehingga manusia modern bisa memiliki 30 tahun lebih usia produktif di dekade selanjutnya.

Berbagai teknologi akan dikembangkan untuk mengatasi 9 tanda penuaan. Perusahaan seperti Vaxxinity mencoba memerangi penyakit jantung dan stroke dengan vaksin PCSK9. Perusahaan bioteknologi Celularity pun semakin gencar meneliti soal metode pengisian sel punca (stem cell) yang berasal dari plasenta.

Terapi gen akan digunakan untuk mengedit atau mengganti gen yang rusak sebagai cara untuk memperbaiki kelainan genetik. Kombinasi obat-obatan Senolitik, sel pembunuh alami, dan vaksin, akan digunakan untuk menghilangkan sel ‘zombie’ tua yang menyebabkan inflamasi.

Pemrograman ulang ini menggunakan kombinasi “faktor Yamanaka”, yang akan digunakan untuk membalikkan epigenetik sel dan dengan biologis usia.

Tren ini ini digerakkan oleh konvergensi teknologi pengurutan genom (genome sequencing) modifikasi DNA (CRISPR), AI, komputasi kuantum, serta pengobatan sel.

[Gambas:Video CNBC]

(tib)

Jakarta, Gadgetcache – Penghentian wilayah siaran TV analog dan digantikan TV digital bertambah, di mana wilayah Jawa Timur, ternasuk Surabaya. Nah, buat masyarakat ini cara pindah ke TV digital.

Pada 20 Desember 2022, siaran TV analog di wilayah Jatim-1 dimatikan. Artinya, penduduk di area ini sudah tidak bisa menyaksikan lagi TV gratis jika belum pindah ke siaran digital.

Wilayah Jatim-1 meliputi 10 Kabupaten/kota, yaitu:

• Kabupaten Pasuruan
• Kabupaten Sidoarjo
• Kabupaten Mojokerto
• Kabupaten Jombang
• Kabupaten Lamongan
• Kabupaten Gresik
• Kabupaten Bangkalan
• Kota Pasuruaan
• Kota Mojokerto
• Kota Surabaya

Masyarakat perlu mempersiapkan beberapa hal untuk bisa menikmati siaran televisi digital. Persiapan itu mulai dari perangkat yang bisa menerima siaran digital. Berikut beberapa perangkat yang perlu kamu siapkan:

1. Pesawat televisi digital

Untuk menonton siaran digital, pesawat televisi yang digunakan harus dilengkapi teknologi digital. Pastikan terlebih dulu perangkat telah mendukung DVB-T2 atau Digital Video Broadcasting-Second Generation Terrestrial.

Anda bisa mengecek lebih dulu apakah TV di rumah sudah menggunakan DVB-T2 atau belum, berikut caranya:

Terlebih dulu periksa kardus kemasan apakah terdapat tanda DVB-T2. Buka juga buku petunjuk penggunaan, lihat pada bagian spesifikasi apakah ada dukungan untuk DVB-T2.

Terakhir, buka settingan pada TV. Berikutnya lakukan pemindaian channel, jika ada opsi DTV artinya TV Anda dapat menangkap siaran digital.

2. Set top box (STB)

Jika Anda punya TV analog dan tidak ada rencana membeli TV baru, bisa juga menggunakan STB. Perangkat STB sudah bisa ditemukan baik di toko offline maupun online dengan harga yang beragam.

STB merupakan perangkat yang bisa mengkonversi sinyal digital jadi gambar serta suara dan ditampilkan pada layar TV yang belum mendukung DVB-T2.

Anda dapat mengecek perangkat STB resmi dan tersertifikasi pada laman Siaran Digital. Khusus bagi masyarakat miskin, pemerintah beserta penyelenggara multipleksing membagikan STB secara gratis.

3. Antena

Anda tetap memerlukan antena untuk menangkap siaran digital, ada pilihan untuk indoor dan outdoor. Opsi mana yang harus dipilih tergantung pada kuatnya sinyal TV digital di tempat tinggal.

Semakin kuat sinyalnya bisa menggunakan indoor, sebaliknya gunakan antena outdoor yang dilengkapi booster jika sinyal lemah.

Kamu bisa mengecek kualitas sinyal TV digital menggunakan aplikasi Sinyal TV Digital yang tersedia baik untuk perangkat Android maupun iPhone. Di dalamnya wilayah akan diberikan warna bergantung pada kekuatan sinyal, paling kuat berwarna Oranye hingga Merah berkekuatan lebih dari 56 dBUV/m.

Hubungkan antena ke TV yang telah memiliki DVB-T2 atau melalui STB yang terhubung ke TV. Lakukan scan channel untuk mencari channel TV.

[Gambas:Video CNBC]